Thức uống từ trái cây không chỉ an toàn mà còn có giá thành nguyên liệu rẻ, lại dễ thực hiện tại nhà. Mỗi ngày nước ép sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu vitamin, dưỡng chất gấp 5-7 lần thực đơn thông thường. Cơ thể bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong lâu dài mà không bị phụ thuộc vào các loại sản phẩm có thành phần hoá học khác.

1. Nước ép táo + rau xanh.

Những thực vật có màu xanh giúp cung cấp độ ẩm cho da nhanh chóng, kích hoạt hệ thống bạch huyết trong máu đến nuôi dưỡng làn da để giúp da thêm sáng màu. Bạn có thể kết hợp táo xanh cùng một số loại rau củ như công thức dưới đây nhé.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo xanh (nếu không thì dùng táo đỏ vẫn được)
• 4 cọng cần tây
• 1 bó nhỏ mùi tây
• 2 nắm rau bina
• 2 củ cà rốt
• 1 củ cải đường
• 1 nắm nhỏ cải xoăn
• 1 muỗng cà phê nước chanh
• 1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:

Ép lấy nước tất cả hoặc xay nhuyễn rồi lọc lại, bạn sẽ có được cho mình loại thức uống làm đẹp da đầu tiên.

2. Sinh tố quả Acai.

Acai là loại quả chứa nhiều dưỡng chất chống lão hóa như omega-3 giúp duy trì cấu trúc và hoạt động của lớp màng tế bào, giúp tế bào da ngậm nước và khỏe mạnh. Khi uống loại thức uống này hàng ngày, da bạn càng thêm trẻ trung, rạng rỡ.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả bơ

• 1 gói quả acai đông lạnh

• 2 cốc sữa hạnh nhân không đường (có thể thay bằng sữa tươi)

• 1 muỗng nhỏ đường (đường ăn kiêng càng tốt)

Cách thực hiện:

Cho acai và sữa vào xay ở tốc độ thấp, sau đó cho tất cả thành phần còn lại vào và xay ở tốc độ cao. Cuối cùng là thêm đường nêm nếm vừa miệng và chút đá lạnh nếu thích.

3. Nước ép chanh + cà rốt + củ cải đường.

Hỗn hợp thức uống này chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da. Cà rốt cung cấp beta-carotene bảo vệ da khỏi tác hại môi trường trong khi đó củ cải đường mang đến cho da nhiều chất chống oxy hóa. Chanh là loại thực phẩm giàu vitamin C giúp chống lại nếp nhăn, cho làn da đều màu. Bổ sung thêm vài lát gừng để thêm chất chống viêm giúp ngăn ngừa mụn.

Nguyên liệu:

• 2 muỗng cà phê nước cốt chanh

• 2 củ cà rốt non

• 1/2 củ cải đường đã luộc chính

• 1 quả táo nhỏ

• 1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:

Cắt nhỏ và ép lấy nước tất cả nguyên liệu. Để tăng cường chất xơ thì bạn có thể dùng lại một ít "xác" trái cây ép nhé.

4. Sinh tố cải xoong.

Cải xoong được xem là loại thuốc bổ từ thời cổ đại có hiệu quả làm sạch máu và thải độc gan, thúc đẩy sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Do đó bổ sung chất dinh dưỡng từ loại rau này thành nước uống làm đẹp da rất hữu ích; đặc biệt đối với tình trạng mụn trứng cá, chàm nám, phát ban hay các bệnh nhiễm trùng da khác. Thường xuyên sử dụng sẽ sớm mang đến cho bạn làn da sáng khỏe, trẻ trung hơn.

Nguyên liệu:

• 2 nắm nhỏ cải xoong

• 4 cọng cần tây

• 1/4 thìa cà phê quế xay

• 1 quả táo cỡ vừa

• 2 ly nước lọc cỡ vừa

Cách thực hiện:

Rửa kỹ cần tây, táo và cải xoong. Sau đó cho tất cả vào máy xay xay nhuyễn và dùng ngay sau đó.

5. Sinh tố cải xoăn + bạc hà + dừa.

Cải xoăn chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất; đặc biệt là lượng nước nhiều giúp giữ ẩm hiệu quả cho da và tóc. Bạc hà thì lại có khả năng chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Kết hợp với nước dừa sẽ tăng cường chất chống oxy hóa cho da, loại bỏ các gốc tự do gây hại.

Nguyên liệu:

• 1 thìa hạt chia

• 1 nắm nhỏ lá bạc hà

• 1 ly nước dừa cỡ vừa

• 1 chén nhỏ cải xoăn cắt nhỏ

• 1 quả chanh

• 1 muỗng bột protein (tùy thích)

Cách thực hiện:

Xay đều các nguyên liệu cho tới khi được hỗn hợp sinh tốt mịn nhuyễn dạng kem. Bạn có thể cho thêm vài ba viên đá lạnh để thưởng thức ngon hơn nhé.

6. Sinh tố matcha + sữa hạnh nhân.

Bột trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe và là nguồn cung cấp dưỡng chất chống lão hóa mạnh mẽ cho da - 1 ly trà matcha có thể tương đương với 10 ly trà xanh thông thường. Bên cạnh đó sữa hạnh nhân lại là nguồn thực phẩm giàu vitamin B2 giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu. Cả 2 nguyên liệu này đều có công dụng dưỡng sáng da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Nguyên liệu:

• 1 ly sữa hạnh nhân

• 1 thìa canh bột trà xanh matcha

• 1 ly nhỏ nước sôi

• 1 muỗng đường nhỏ

Cách thực hiện:

Đầu tiên cho bột trà vào nước sôi và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. Song song đó đun nóng sữa hạnh nhân ở lửa vừa, cho tới khi sữa bắt đầu sôi thì nhẹ nhàng khuấy đều. Cho sữa hạnh nhân nóng vào ly trà matcha, cho thêm chút đường rồi thưởng thức.

LIÊN HỆ:

VPĐD Hà Nội: Nhà số 10-12, ngõ 7 đường Vạn Xuân, Khu tái định cư Thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, TP.Hà Nội.
VPĐD Hồ Chí Minh: 86/6/1 Trần Thái Tông, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0243.791.2521/ 0833.484.388.

Email: mpbachlien@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/MyPhamBachLien/
                   https://www.facebook.com/elizacosmetic.com.vn/
Website: http://www.myphambachlien.vn/.